Training und Ernährung, erklärt statt behauptet
Beiträge zu Trainingssteuerung, Ernährung und Regeneration — mit Mechanismen und Studienbezug statt Motivationssprüchen. Für alle, die verstehen wollen, warum etwas funktioniert.
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Warum eine einzelne Trainingsstunde nichts bringt
Wer Personal Training in Stunden rechnet, kauft Termine — kein Konzept. Und drei Fragen, an denen du erkennst, ob ein Trainer Ergebnisse liefert.
Weiterlesen →Hautfaltenmessung statt Waage
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Fünf Übungen statt zwölf Maschinen
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Kein Ratgeber-Recycling
Jeder Beitrag geht von einer Beobachtung aus der Praxis aus, erklärt den zugrunde liegenden Mechanismus und endet dort, wo es für dich konkret wird. Studien werden benannt, nicht angedeutet.
Was du hier nicht findest: Detox-Kuren, 6-Wochen-Versprechen und Übungslisten ohne Kontext.
„Basics first, dann Spezialisierung. Langfristig statt kurzfristig. Daten statt Bauchgefühl.“
— MICHAEL FERST
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